Tampilkan postingan dengan label Vitamin. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Vitamin. Tampilkan semua postingan

Strawberry dapat melindungi kerusakan lambung

Buah yang bentuknya unik nan cantik menggemaskan dan sama seperti hati ini, yang jikalau sudah merah sangat menggoda rasanya, asam, segar dan manis. Pada zaman Yunani kuno, buah strawberry diangkat sebagai lambang cinta karena kemolekan dan keindahan sehingga resmi di angkat sebagai lambang cinta pada zaman itu. Sejak itulah buah strawberry mulai terkenal dan mendunia hingga kini.

Manfaat strawberry bagi kesehatan terbilang banyak. Buahnya yang berwarna merah menandakan bahwa buah ini kaya akan pigmen warna antosianin dan mengandung antioksidan yang tinggi. Karena kandungan antioksidannya yang tinggi itulah strawberry mempunyai khasiat yang sangat banyak, salah satunya adalah melindungi kesehatan atau kerusakan pada lambung. 

Dilansir oleh Genius Beauty, sekelompok ilmuwan dari Serbia Spanyol dan juga Italia percaya bahwa strawberry dapat melindungi kerusakan mukosa lambung akibat konsumsi alkohol. Dr. Sara Tulipani dari University of Barcelona memastikan bahwa efek positif yang diberikan oleh strawberry disebabkan oleh kandungan antioksidan alami.

Strawberry kaya Vitamin C, Serat, rendah kalori, folat, potassium, serta asam ellagic. Dengan mengkonsumsi delapan buah strawberry setiap hari, maka kebutuhan Vitamin C dan serat orang dewasa sudah tercukupi. Strawberry memiliki kandugan Vitamin C sebanyak 56,7 mg per 100 gram. Dan dalam penelitian juga ditemukan bahwa memasukkan strawberry dalam menu harian dapat mencegah penyakit lambung yang berkaitan dengan generasi radikal bebas dan bentuk lain dari oksigen aktif.

Ilmuwan memang dari dulu telah menemukan bahwa sangat banyak khasiat dari strawberry dan bahkan sudah menjadi pengetahuan biasa dalam dunia buah-buahan. Tetapi baru-baru ini ditemukan atau sekitar bulan januari yang lalu, bahwa para ilmuawan menemukan strawbeerry mampu memperlambat luka pada pemukaan kulit/selaput pada lambung (Ulfus).

Untuk menguatkan penelitian. Para ilmuwan membutuhkan waktu sekitar sepuluh hari dan menjadikan tikus sebagai bahan percobaan, beberapa diantara tikus-tikus tersebut diberi 40 miligram ekstrak strawberry dengan per kilogram berat badan. Lalu tikus tersebut diberi minuman dan makanan yang telah dicampur alkohol. 

Setelah beberapa hari dan percobaan pun telah selesai, lalu para ilmuwan melakukan analisis pada perut tikus dan hasilnya bahwa tikus yang telah mengkonsumsi strawberry memeliki luka yang lebih kecil dari pada tikus yang tidak diberi makan strawberry. Dengan adanya hasil ini bahwa buah yang cantik ini ternyata mampu memperlambat atau mencegah kerusakan pada lambung terhadap siapa pun yang mengkonsumsi buah yang molek dan menggemaskan ini.

Pentingnya Vitamin Bagi Tubuh

Vitamin adalah nutrisi atau zat yang sangat penting bagi tubuh, kebutuhan vitamin menjadi jaminan kesehatan kondisi tubuh dalam keadaan sehat. Karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin secara sendiri meski pun dibutuhkan dalam jumlah yang kecil. Kata "vitamin" itu pertama kali digunakan pada tahun 1911 oleh seorang ahli kimia Polandia dan merupakan kombinasi dari dua kata vital+amina: vital, yang berarti kehidupan, dan amina, yang merupakan kelompok kimia sehingga terjadilah perkataan vitamin.

Pada umumnya ada tiga belas vitamin utama. Vitamin dibagi menjadi dua kategori, yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin larut lemak (A, D, E, dan K) diserap dengan bantuan lemak dalam makanan dan disimpan dalam lemak tubuh. Karena tubuh kita dapat menyimpan vitamin-vitamin ini untuk waktu yang lama. Vitamin lain, vitamin C, dan B-kompleks adalah vitamin yang larut dalam air, yang berarti vitamin ini tidak membutuhkan lemak untuk penyerapan, dan sebagian besar tidak dapat disimpan dalam waktu yang sangat lama dalam tubuh. 

Tubuh mendapatkan vitamin melalui proses pencernaan dari makanan yang kita konsumsi, dan bertindak sebagai perantara yang sangat penting untuk mempertahankan reaksi metabolisme yang baik. Reaksi ini bertanggung jawab untuk pencernaan, konversi makanan menjadi energi, pertumbuhan sel, perbaikan jaringan yang rusak, kekebalan, produksi hormon, reproduksi, perlindungan dari racun dan radikal bebas.

Tidak cukup asupan vitamin dapat menyebabkan metabolisme tidak efisien dan dapat mengalami berbagai masalah seperti kulit kering dan gatal, kekurangan energi dan kelelahan, imunitas rendah, mengurangi kesuburan dan penyembuhan luka yang lambat. jadi betapa pentingnya vitamin yang merupakan zat senyawa kompleks untuk memperkecil peluang manusia terkena penyakit.

Terimakasih, semoga bermanfaat, disarankan untuk tetap berkomunikasi dengan dokter Anda, dan mari kita ciptakan keluarga Indonesia hidup lebih sehat, sehingga tercipta Indonesia yang cerdas dan berwawasan luas, duduk sama rendah dan berdiri sama tinggi dengan bangsa-bangsa lain di dunia ini. Amin

Peranan Gula Dalam Kesehatan

Kebanyakan orang suka dengan gula ataupun permen. Hal ini wajar karena rasanya memang manis dan enak. Memang ada efek positif gula, tapi kita tidak boleh terlalu berlebihan mengkonsumsi gula untuk kesehatan. Gula adalah karbohidrat yang buruk yang dapat menyebabkan masalah dengan tingkat gula darah. Selain itu, gula memiliki banyak efek negatif  pada kesehatan: hipoglikemia, artritis, diabetes, osteoporosis, sakit kepala.

Untuk menghindari hal tersebut kita dapat mengganti gula dengan sumber-sumber alami seperti buah-buahan yang manis. Cobalah sesekali untuk mengurangi gula dalam makanan Anda sekitar satu-tiga dalam sepekan. Dan demi menjaga kesehatan pastikan Anda makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan atau sumber alami gula seperti stroberi, apel, tebu dan lain-lain.

Minum yang mengandung gula buatan juga harus dihindari sebisa mungkin seperti minuman soda. Salah satu minuman soda bisa mengandung sekitar 10 sendok teh gula, tentu kurang baik bagi kesehatan kita. Kita semua tahu bahwa minuman yang tidak mengandung gula adalah minuman yang sehat. Penelitian telah membuktikan bahwa pengganti gula buatan yang digunakan dalam produk minuman ringan dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, merusak pertahan tubuh anda dalam melawan penyakit.

Nah bagi Anda yang suka minum minuman yang manis-manis, cobalah buat jus lemon, alpukat, atau tomat Anda sendiri yang lebih alami dalam menjaga kesehatan Anda. Dan mari kita ciptakan keluarga Indonesia untuk hidup lebih sehat.

Buah Ceri Untuk Menjaga Kesehatan

Ceri adalah salah satu buah-buahan yang sehat karena ceri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Walaupun buah ini mungil-mungil, tapi kemampuannya tak dapat diremehkan. Ceri  kaya akan antioksidan, mengandung jumlah lemak dan kalori yang rendah dan memiliki kandungan air yang tinggi. Ceri dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

Ada banyak nutrisi pada ceri yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Ceri memiliki vitamin A dan C, bioflavonoid, perillyl, asam ellagic, anthocyanids dan melatonin. Selain itu, buah yang lezat ini mengandung banyak antioksidan. Menurut sejumlah penelitian, ceri dapat mengurangi risiko kanker, masalah peradangan seperti arthritis dan penyakit jantung. Melatonin ditemukan pada ceri memperlambat proses penuaan dan meningkatkan pola tidur yang baik.

Ceri juga memiliki tingkat beta-karoten dan kalium. Nutrisi vitamin A dan C, dikenal untuk mengurangi lemak tubuh dan kolesterol. Ceri membuat makanan menjadi lumayan sempurna karena secangkir buah ini hanya memiliki 74 kalori. Ceri juga memiliki kandungan air yang tinggi. Telah terbukti bahwa ceri dapat meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan laju metabolisme.

Selain itu ceri tidak hanya akan membantu Anda menjaga kesehatan Anda tetapi juga akan membantu Anda tetap terlihat awet muda dan ceri juga dapat membantu program menurunkan berat badan Anda selain teh.

Disarankan untuk mengkonsumsi buah ceri secukupnya per hari, pada saat musimnya. Simpan buah ceri yang belum habis dalam keadaan beku. Ceri beku bisa mempertahankan 100 persen nilai nutrisinya, juga bisa digunakan sebagai campuran smoothies, yoghurt, dan oatmeal. Usahakan untuk mendapatkan buah ceri yang organik, karena produksi buah ini rawan menggunakan pestisida. Jadi, sesekali selipkan buah ini sebagai buah pencuci mulut Anda dan keluarga.